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在选择筋膜枪之前,我们了解那些

作者:音曼顿 浏览: 发表时间:2022-08-26 11:11:04


据专家介绍,人体颈部两侧有颈动脉窦,俗称死穴,这里有压力感应器。如果用筋膜枪高频振动击中 ,保持频率稳定尤为重要。筋膜枪频率失衡时,后果严重。


中华人民共和国体育总局体育医学研究所骨关节康复科主任娄志坤表示,操作人员在稳定部位使用筋膜枪。如果此时其频率和振幅发生变化,输出频率不稳定,敲击一样。


中国康复医学会康复治疗委员会主席强调,不要直接敲颈椎。有些医生在临床实践中不太熟练。如果技术太重,患者的血压会突然下降和晕厥。医生不会随便打架,更不用说普通人了。


颈椎部分筋脉分散复杂,一旦技术不好,可能会造成不可逆转的后果。

综上所述,第二个标签是缓解颈椎,治疗疾病。筋膜枪不称职,危险性很大。不要随意尝试。


3.减肥塑形,燃烧脂肪


高频振动打击能实现减肥和塑形吗?专家们设计了两组简单的比较实验。实验首先测量了两名志愿者的小腿围度。然后,第一名志愿者做了半小时的有氧运动,然后对右小腿进行了3分钟的筋膜枪 。第二名志愿者没有做任何运动。同样,一小时后,他的右腿被筋膜枪击中3分钟。


国家体育总局体育医学研究所骨关节康复科主任娄志坤说:没有围度变化,也没有达到预期的减肥效果。我们还需要进一步的研究或进一步的科研数据来支持。


中国康复医学会康复治疗委员会主席陈文华表示,不可能通过其振动减肥。几乎所有与筋膜枪减肥有关的在线声明,如脂肪抛掷机、局部振动  ,都不能减肥。运动学和代谢机制都没有依据。


通过记者的调查和比较实验,得出结论,筋膜枪可以适当地对人体的大肌肉群群,即肉多肉厚的地方  放松,但对于颈椎病的治疗一定不能听话,至于减肥塑形是商业噱头。


在选择筋膜枪之前,我们需要明确以下几点:


  1. 正确的运动顺序:动态拉伸(热身)->正常运动->轻量运动(降低心率)->筋膜枪/ >静态拉伸

想想为什么大多数人不能坚持减肥。这是因为需要很长时间的锻炼,但为了防止小腿酸,坚持完成锻炼并不容易,然后需要很长时间  恢复后,很多人会望而却步,但筋膜枪可以大大缩短这段时间。链接一些关键肌肉群只需要3-5分钟,而且是被动的。只需要突出和跟随keep放松拉伸课大约需要20分钟。


2、参数


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