运动后，虽然肌肉处于静止状态，但由于交感神经过度兴奋，肌肉仍然紧张疲劳，导致筋膜粘连，影响肌肉恢复。

筋膜枪采用机械原理，通过高频振动将力传递到深筋膜，达到放松的效果，帮助肌肉软组织恢复，促进血液循环，有效消除运动产生的大量肌酸，缓解疲劳，解决上述筋膜问题。

泡沫轴和筋膜枪是放松筋膜的有效方法。

两种方法都可以放松肌肉，效果相似。

最大的区别是泡沫轴需要自重，主动锻炼，放松肌肉。筋膜枪是电动的，可以自动实现高频冲击理疗。

与泡沫轴相比，筋膜枪对肌肉和筋膜的放松更。

目前市面上除了电动泡沫轴，价格也不贵，300以内就能搞定。

1、筋膜枪的原理：筋膜枪能解决哪些问题？

在评估筋膜枪之前，谈谈购买的几个要素：品牌、价格、需求、配置参数。

1、品牌

筋膜枪最早来自美国。由于进口，产品价格较高，但外国品牌在噪声和质量控制方面做得相对较好。建议以同等价格选择外国品牌产品。

2、价位

高中、低档客户选择不同，500左右，只能选择国内筋膜枪是个不错的选择。如果是土豪，可以选择国外大品牌甚至明星。除了品牌溢价，国外品牌的内部配件与国内品牌有很大的不同。单说筋膜枪电机：外国品牌多选用无刷电机，而国内几十块钱的产品肯定用的有刷电机。刷电机是传统电机；无刷电机是一种高科技产品。配备无刷电机的筋膜枪的使用寿命是配备刷电机的5倍，但功耗仅为刷电机的0.33倍，价格差异也很大。

3、需求

没有接触筋膜枪，只是一时兴起买玩，建议选择国内品牌，价格合适，300或500可以做，如果是健身教练或专业运动员长期使用，建议购买高端产品。

4、配置参数

购买筋膜枪时，以下配置参数非常重要：

简单推荐以下2020年最新主流筋膜枪，分为国外品牌和国内品牌。