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筋膜枪的用处有哪些

作者:音曼顿 浏览: 发表时间:2022-07-05 14:47:26


在过去的两年里,随着健身行业的兴起,筋膜枪逐渐出现在我们的视线中。但很多人可能不知道什么是筋膜枪。让我在这里简要介绍一下:

筋膜枪,又称深层肌筋膜冲击仪,是一种软组织康复设备。所谓筋膜,就是结缔组织。简单地说,它是用来连接、覆盖和填充不同组织、内脏和器官的东西。更直观的介绍可以看到下图中的白色部分,即筋膜。在运动过程中,筋膜具有储存和传递力的作用。当强度运动后,筋膜会粘附。此时,您需要一把筋膜枪来预防和治疗筋膜问题。


事实上,筋膜枪的原理并不复杂:利用肌肉共振原理对深层肌肉组织进行深度振动和打击,加速血液循环,缓解肌肉疼痛,加速损伤后恢复。

健身爱好者、运动员、办公室久坐者、长期从事体力劳动者。


1.使用时要遵循肌肉的方向,所以要提前了解肌肉解剖结构的放松部位;

2.根据不同身体部位选择不同的枪头,一般说明书上会有提示;

3.注意不要使用筋膜枪,如头颈椎、脊柱等大量神经血管分布部位;

4.慢慢推,比如按住筋膜枪连续打十几次,然后沿着肌肉移动换下一部分,每次移动1次.5个 头直径的距离可以,记住每个部位的使用时间不能超过3到5分钟,时间过长也会损伤筋膜。


目前,市场上有很多筋膜枪,价格也是369等。就我个人而言,我觉得如果你只使用平时的健身,就没有必要买太贵的。昂贵的东西自然是好的,但也有很多品牌溢价。当然,如果你有足够的预算,需要专业的设备,请忽略我上面说的,买好的!买昂贵的!


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