在过去的两年里，随着健身行业的兴起，筋膜枪逐渐出现在我们的视线中。但很多人可能不知道什么是筋膜枪。让我在这里简要介绍一下：

筋膜枪，又称深层肌筋膜冲击仪，是一种软组织康复设备。所谓筋膜，就是结缔组织。简单地说，它是用来连接、覆盖和填充不同组织、内脏和器官的东西。更直观的介绍可以看到下图中的白色部分，即筋膜。在运动过程中，筋膜具有储存和传递力的作用。当强度运动后，筋膜会粘附。此时，您需要一把筋膜枪来预防和治疗筋膜问题。

事实上，筋膜枪的原理并不复杂：利用肌肉共振原理对深层肌肉组织进行深度振动和打击，加速血液循环，缓解肌肉疼痛，加速损伤后恢复。

健身爱好者、运动员、办公室久坐者、长期从事体力劳动者。

1.使用时要遵循肌肉的方向，所以要提前了解肌肉解剖结构的放松部位；

2.根据不同身体部位选择不同的枪头，一般说明书上会有提示；

3.注意不要使用筋膜枪，如头颈椎、脊柱等大量神经血管分布部位；

4.慢慢推，比如按住筋膜枪连续打十几次，然后沿着肌肉移动换下一部分，每次移动1次.5个 头直径的距离可以，记住每个部位的使用时间不能超过3到5分钟，时间过长也会损伤筋膜。

目前，市场上有很多筋膜枪，价格也是369等。就我个人而言，我觉得如果你只使用平时的健身，就没有必要买太贵的。昂贵的东西自然是好的，但也有很多品牌溢价。当然，如果你有足够的预算，需要专业的设备，请忽略我上面说的，买好的！买昂贵的！