筋膜枪是健身圈流行的运动康复工具。

现在已经走出健身房，走进各领域博主的广告空间，使用场景也扩散到日常生活的各个方面。

筋膜枪是健身人士的最佳伴侣，是静止人群的最强福音，是父母长辈的科技保健……

然而，市场上有这么多品牌和型号的筋膜枪。买哪个好？

其实没有最好的，只有最适合自己的。

每个人的情况都不一样，对筋膜枪的需求也不一样，适合你的筋膜枪自然也不一样。如果你是健身人士，最适合你的筋膜枪是高速，因为运动后肌肉组织可以完全放松。对于很少在办公室锻炼的都市白领来说，速度适中，  强度适中，甚至有微电流的筋膜枪都是最合适的。

因此，在决定购买筋膜枪后，真正要做的不是到处种草。哪种筋膜枪功能最强大，产品技术最前沿。相反，我们应该首先充分了解购买筋膜枪的需求，然后根据自己的需求选择最能满足自己需求的筋膜枪。

PS. 筋膜枪只是一种运动放松仪器，如泡沫轴和筋膜球。它不是治疗所有疾病的神器。如果有运动损伤或肢体不适，首先要考虑的是去医院看专业医生。不要想着用筋膜枪 ** 哦~

在正式推荐筋膜枪之前，先和大家一起做一个科普，看看什么是筋膜枪，什么是筋膜枪，需要不需要筋膜枪。毕竟都要花钱，了解清楚再开始。

筋膜枪是什么？

筋膜枪是一种结缔组织，附着在骨骼上，聚集在关节上，连接关节和肌肉。肌肉坚韧，约束和保护骨骼肌等运动组织。

2.筋膜枪的原理是什么？

筋膜枪是通过高频振动，利用力的传递效应，将力和振动传递到深筋膜肌肉，分散粘附筋膜，加速血液循环，放松肌肉组织。传统的泡沫轴或筋膜球无法比拟每分钟2000-3000次的振动。

3.筋膜枪什么时候需要？

筋膜枪健身或运动后，交感神经过度兴奋，导致静态时肌肉过度紧张。如果不能及时适当放松，可能会导致筋膜粘连或损伤，导致筋膜炎、骨骼肌疼痛、腰肌劳损等疾病。

当然，连续坐在办公桌前一整天，痛，肩颈僵硬，其实是肌肉非常紧张，需要放松的时候。