那么筋膜枪是什么/筋膜枪有什么用途/筋膜枪值得买吗/筋膜枪怎么选？本文围绕以上问题探讨筋膜枪。

筋膜枪内部有特殊的高速电机，可使枪头产生高频振动，作用于肌肉深层，减少局部组织张力，促进肌肉恢复，消除疲劳。同时，筋膜枪不仅可以作用于筋膜，还可以作用于人体肌肉周围的软组织。

※注:筋膜枪不是医疗器械，可以放松，但没有治疗和减肥效果。

使用方式：

许多人在使用筋膜枪时会面对肌肉痛点，这是错误的，遵循人体肌肉的纹理和筋膜的方向，并控制使用时间和强度（稍后将详细说明）。此外，不能面对骨骼和关节&颈椎、脊柱、肘关节内侧、锁骨附近等血管较多的地方。

筋膜枪的效果&作用：

筋膜枪值得买吗？筋膜枪有用吗？

当人体运动（特别是过度运动）时，肌肉筋膜会被挤压或膨胀，疼痛就是这样，此时肌肉需要自己恢复，筋膜枪可以帮助你解决肌肉紧张的问题，结果是身体的恢复时间和效率提高。

筋膜枪等筋膜 工具对比：

1、电机

电机是许多机器的核心部件，我们常见的筋膜枪电机有无刷电机和刷电机。

相反，无刷电机成本高，但使用寿命长，噪音低，强度足。

低价筋膜枪一般配备刷电机，所以在购买时需要注意商品是否标记为无刷电机，如果商品细节甚至无刷电机四个字，不需要考虑。

2、噪音

筋膜枪的分贝大多是70dB一般来说，声音小于50dB筋膜枪就够了。

3.振动频率:最高单击频率不到2000次/次min的不考虑。

4.攻击深度:一般6~10mm，不考虑低于这个标准的。

5、电池

电池寿命越长，电池寿命越强。锂电池18650和16650(节省安装空间)是常用的筋膜枪。

关注锂电池18650，让我们做一个基本的了解。

18650分为2种↓

6.重量:筋膜枪的一个特点是不方便携带，尤其是女生。尽量选择重量轻一点的，使用起来会更方便。

材料：包括外壳，面板等，如果看照片发现做工粗糙，颜色不均匀，塑料质地饱满，那一定不是优质产品。

8.售后：这与品牌服务有关。不要贪图便宜，买一些杂牌筋膜枪。售后服务没有保证。如果产品出现问题，很难追究损失。

现在的筋膜枪很多都配置了4~6个 头，对于非专业人士来说，最保守的情况是使用圆头，太尖的头可能会因使用不当而损坏。

注意使用部位

前面前面提到的，并不是所有的身体部位都适合筋膜枪，如关节、头部、血管和神经密集部位、敏感部位。

3.注意使用强度

我们的肌肉群分为大肌肉群和小肌肉群，筋膜枪也分为不同的档位。一般来说，三个档位是最常见的。不同档位的设计目的是让用户在放松不同肌肉群时调整力度。

注意使用时间

除了使用时间长度，这里还有时间使用。小肌群适合 3分钟左右，大肌肉适合5分钟。同一位置的使用时间最好不要超过10分钟。过度使用不仅没有帮助，而且会给肌肉带来新的负担。

5、使用人群

有人会说筋膜枪不要买贵的，这是不对的！

建议你尽量选择自己承受范围内最贵的！

昂贵的筋膜枪最大的区别在于它对小肌群的影响，体验明显更好，当然，这与产品的配置有很大关系。

筋膜枪按价格可分为四个等级：

1、入门级

这种类型的筋膜枪价格低于300元。与其叫筋膜枪，不如叫 ** 仪器。由于配置低，使用刷电机，可以产生基本振动，但真正的 力度不够，不推荐。

2、进阶级

这种筋膜枪的价格是300~800元左右，配置会比入门级好，国产无刷电机会用，更适合轻运动人群，体验感和舒适度一般。

3、专业级

价格在800~进口无刷电机1500元，性能更高，适合健身爱好者。性能好，舒适性好，力度到位。

4、竞技级

价格在1500元以上，进口品牌会更贵。进口无刷电机 进口芯片，适用于高强度、高要求的运动员&专业运动员。这类筋膜枪体验好，性能好，配置符合专业要求。