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筋膜枪有用吗?如何选购筋膜枪?

作者:音曼顿 浏览: 发表时间:2022-06-16 14:35:32


顾名思义,肌肉筋膜放松器是用于筋膜放松的高频冲击理疗,其原理是通过高频连续冲击和冲击,


膜枪穿透皮肤组织和肌肉组织 ,根据高频肌肉组织和粘附的筋膜放松,缓解肌肉组织的紧张 ,促进血液循环 ,使肌肉组织迅速恢复 。


筋膜枪能减轻运动后的肌肉疼痛,有效放松肌肉紧张,减少运动损伤

在办公室工作人员、家务人员等长期处于一种姿势时,可通过筋膜枪缓解。


一旦商品流行起来,供应商就会增加。电子商务平台筋膜枪质量参差不齐。没有使用和研究,我不知道如何开始,担心使用中的各种问题。


因为运动员出身,自己买了,对这些各大品牌系列的优缺点有了深刻的了解。

筋膜枪虽然有很多好处,但并非所有地方都能使用,下面举例说明:

1.肘关节内侧不能使用

2.膝盖周围不能使用

锁骨不能用

4.颈侧不能使用

5.腋窝和大臂内侧不能使用

6.有骨头的地方不能用

筋膜枪的使用顺序:

1.热身后,筋膜枪辅助拉伸和热身

2、上力量

3.有氧运动(如慢跑30分钟、椭圆仪30分钟等)

4.放松筋膜枪

5、动作拉伸


注:筋膜枪不能完全取代拉伸,只能缓解运动后的疼痛,减少拉伸时间。注:筋膜枪不能完全取代拉伸,只能缓解运动后的疼痛,减少拉伸时间。



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